隨著人們對健康的關注，參加體育鍛煉的人越來越多。我們經常都可以在公園、廣場看見大批老年人積極地鍛煉健身，但怎樣的健身方式更加適合老年人，鍛煉者卻知之甚少。其實，通過游泳的方式對老年人的鍛煉是最好的。通過游泳，不僅可以增進老年人的健康，而且對改善老年人的心裡也起著重要作用。
首先，對老年人來說，游泳是一種最為適合的運動，因為水的浮力作用，使人在水中的重量只相當於自身體重的10％，因此對老年人來說，不需要多大的力量，就可以在水中運動。其次，游泳使身體呈平行狀態，因此身體各關節承受的力量比其它運動都要小，這就可以避免老年人骨質硬化帶來的運動不便。第三，由於水中有浮力和阻力，人們很難在水中做快節奏運動，往往只能做緩慢的運動，而這剛好適合老年人的節奏。另外，游泳活動還是一種情緒調節的手段。水流對身體的衝擊，可以對人體產生一種按摩方式，而這種幅度並不大的按摩方式，對老年人來說有為適應。通過這種自然按摩，使老年人的使全身肌肉得到放鬆，心情舒暢。同時通過交替的划水和打水，保持一定的節奏感，保持他們意識的暢通，能夠有效防止老年癡呆，延年長壽。
因此，如果你家裡面有老人，請暫時放下身邊繁忙的工作，多抽點時間陪伴他們到游泳池邊運動放鬆。對老人而言，或許這就是一種幸福。
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