游泳減肥療效好

    現在，隨著時代的進步，很多朋友特別是女性朋友把自己的形體美看得越來越重要，擁有一個傲人的身軀是很多女性朋友夢寐以求的。因此，名目繁多的減肥方法應運而生。其中，通過游泳這種健康的有氧運動來達到減肥塑性，因為其良好的效果備受女性朋友親睞。

敢於嘗試冬季游泳受益匪淺

冬泳是人們在冬季裡經常參加的游泳活動，它通常在自然水域和人工泳池的低溫水中進行，水溫一般在17攝氏度以下。冬泳的標準是水溫在14—17攝氏度以上必須遊30分鐘左右，8—14攝氏度可以遊10—30分鐘，8攝氏度以下要堅持10分鐘左右。同時，必須堅持每低1攝氏少游1分鐘的原則。

嬰兒學游泳 贏在起跑線

讓正常足月出生幾個小時後的新生兒在浴盆裡“游泳”，這是很早以前就流傳下來的習俗。那麼這種行為究竟是人們的一種風俗習慣呢還是真能對新生嬰兒有一定作用?據科學表明，只要父母掌握好一定的注意事項，這種行為對新生嬰兒至少能帶來五個方面的好處。

游泳對保持身體健康有重要作用

游泳是所有體育運動項目中對身體各部位的鍛煉最為全面的運動，特別是對於促進人體健康具有重要作用。因此對於一個人來說，要想保持身體健康，怎麼辦？當然得多鍛煉，而鍛煉項目中，數游泳是保持身體健康的最有效方式。

老年人游泳的重要意義

隨著人們對健康的關注，參加體育鍛煉的人越來越多。我們經常都可以在公園、廣場看見大批老年人積極地鍛煉健身，但怎樣的健身方式更加適合老年人，鍛煉者卻知之甚少。其實，通過游泳的方式對老年人的鍛煉是最好的。通過游泳，不僅可以增進老年人的健康，而且對改善老年人的心裡也起著重要作用。

女人游泳的好處與註意事項

目前游泳已作為一項全民的運動方式走入了大家的生活，游泳的好處更是數不盡數。既可以強身健體又可以維持勻稱健美的身材，同時還對身體的各個器官部位都有好處。但女性游泳有什麼特有的好處，除過可以減肥健身，雕身塑形外，還有哪些好處？是不是所有的女人都適合這項運動？在游泳過程中還需要注意些什麼呢？

嬰兒游泳益處多多

    其實人從在母體子宮中便是被羊水環抱的，健康的嬰兒是不會怕水的，相反，他們樂於被水環繞。因為嬰兒在6個月內會有一種叫做“防禦發射”的機能，這種機能是嬰兒天生適應環境的天賦，即使水進入嬰兒的嘴和鼻子都不會傷害嬰兒，因為呼吸將會自動把水攔住。

游泳在常見疾病中的治療功效

很多的游泳機構在近幾年都推出了病體康復的項目，並以此作為賣點吸引消費者。或許在宣傳上不免有些誇大，但不得不說的是，游泳確實可以跟臨床治療相配合，能有效的促進病體康復。並且會產生明顯的效果，而這種效果是藥物所無法替代的。

男人游泳的好處

游泳的好處是眾人皆知的，它可以增強體質、磨練心智、是一項有益健康的運動。而且，游泳對於男人們改善健康方面來說可有著顯著的優勢。

現代生活的免疫增強劑——游泳

現代社會工作壓力大，節奏快。當人們不再為吃穿發愁時，自然就會想到如何才能夠放鬆壓力享受生活，尋找讓心身都能完全放鬆的方式。所謂生命在於運動，要想身體康健，保證適當的運動是必不可少的，沒有捷徑沒有更健康的方式，運動就是最好的方式。運動鍛煉的方式多種多樣，打球、爬山、跑步等，但現代男女最為崇尚的時尚健康運動是——游泳。

游泳可以對失眠有改善效果

    現在有些人深受失眠之苦，尤其是一些長期性頑固性失眠患者，每天晚上明明很累，但就是翻來覆去很久都睡不著，或者好不容易睡著了，睡眠質量也很差，整夜做夢，還有一些人睡眠很淺，有一點動靜就很容易驚醒，晚上得不到充足的休息，白天會特別沒有精神，嚴重影響到了第二天的工作、學習和生活，長此以往，甚至會影響身體健康。

游泳可以遠離三高疾病

    隨著現在社會生活水平的逐漸提高，很多人都深受三高疾病的困擾，高血壓、高血糖、高血脂困擾著越來越多的人，讓人們深受其害。



   
要遠離或者緩解三高症狀，除了在飲食上多加註意、保持良好的飲食習慣，也要堅持長期運動的習慣，其中，多參加游泳運動，對預防三高、緩解三高症狀都有較大的作用。

游泳可以讓我們的心情更加愉快

    現在隨著社會生活節奏的加快，人們的社會壓力非常大，每天都在為工作為生計而奔波，拼命工作，不敢有絲毫的鬆懈。久而久之，不僅身體承受了巨大的壓力，心理上的壓力也越來越大，人們在精神上長期處於緊繃狀態，得不到放鬆，會嚴重影響人們的心情。

長期堅持游泳有助於減肥

    有很多肥胖人士在為減肥而發愁，不知道該採取哪一種減肥方法，其實，通過運動​​​​減肥要比節食好很多，運動對身體是只有好處沒有危害的，而所有的運動裡，游泳又是對減肥非常有好處的。

青少年游泳可以增長身高

    游泳是一項老少皆宜的活動，尤其是對於處在生長發育階段的青少年來說，經常參加游泳鍛煉，不斷對身體健康有好處，還可以增長身高，讓青少年長得更快更高。

游泳可以緩解脊椎疾病

    現在很多白領，每天長時間坐在辦公室裡低頭伏案，脊椎長期保持彎曲的姿勢，得不到運動和舒展，很容易出現頸部、背部以及腰部脊椎的不適，嚴重的甚至會出現脊椎疾病。而游泳，對治療和緩解脊椎不適有很好的作用，因此，辦公室工作的人們更應該堅持游泳鍛煉，保護我們的脊椎和骨骼，有了好的身體，才能更好的投入工作。

嬰兒多進行游泳訓練的好處

    現在很多剛出生不久的嬰兒都已經開始在家長和護士的保護下，加入到了游泳訓練的隊伍，嬰兒游泳已經越來越普遍，這是一項對嬰兒健康生長發育特別好的運動，百利而無一害。

游泳可以保護我們的心臟

    游泳是一項有利於我們身心健康的運動，這個“心”，既可以指代心情，又可以指代心臟。通過游泳，可以增強人們的心肌動能，讓我們的心臟更加健康，遠離心臟疾病。

游泳可以促進消化功能

    有一些人體質較差，長期食慾不好，吃下去的食物在身體內不能夠充分的吸收，導致營養白白流失，體內補充不到營養，就會越來越沒有食慾。而游泳是促進消化增強吸收非常有效的一項運動，長期堅持，可以改善人們的食慾，讓身體越來越強壯。

游泳可以促進消化功能

    有一些人體質較差，長期食慾不好，吃下去的食物在身體內不能夠充分的吸收，導致營養白白流失，體內補充不到營養，就會越來越沒有食慾。而游泳是促進消化增強吸收非常有效的一項運動，長期堅持，可以改善人們的食慾，讓身體越來越強壯。

游泳可以促進消化功能

    有一些人體質較差，長期食慾不好，吃下去的食物在身體內不能夠充分的吸收，導致營養白白流失，體內補充不到營養，就會越來越沒有食慾。而游泳是促進消化增強吸收非常有效的一項運動，長期堅持，可以改善人們的食慾，讓身體越來越強壯。

冬泳能夠使人精力充沛

    冬泳如今已經是一項比較普遍的運動了，現在已是寒冷的冬季，但還是有不少冬泳愛好者每天堅持冬泳，從不間斷，每次看到他們在寒風中只穿著泳衣，卻依然神經抖擻、面色紅潤，禁不住就要佩服他們強壯的體魄，其實，冬泳是一項能夠讓人們精力充沛更加朝氣有活力的運動。

冬季健康生活從游泳開始

     俗話說：冬練三九，夏練三寒。運動是我們每個人應該時時刻刻謹記的一件事。運動的方式雖然有很多種，但是很多人願意選擇游泳這項運動。就連我們的偉大領袖毛澤東同志都在繁忙的工作之餘一直堅持冬泳，也正是因為他老人家的這種不斷地堅持冬泳，才使得他在當年各方面的醫療設備、環境等都不如今天的情況下依然為共和國工作了這麼多年。

游泳提高體質，改善生活質量

在現代都市中，游泳基本成為一些白領健康生活的標誌。不會游泳似乎你會和身邊的姐妹們少了很多集體活動和共同話題的時間。因此很多人為了更健康的生活，更好的與身邊的交流，開始投身於游泳事業的學習中。其實游泳對於提高我們自身的身體素質，讓我們擁有健康的生活，從而改善我們的生活質量至關重要。

娃娃從小堅持游泳好處多

     一個人的身體素質是從小打下的基礎，即便是先天性的身體體質弱，也可以通過後天的鍛煉加以彌補，如果量個身體體質差不多的孩子，一個在出生後就很注意鍛煉身體，而另一個卻不加以重視，那麼幾年後甚至十幾年後兩個孩子的差異將不僅是身體素質上的差異，在其他方面也一定會產生很大的差異，因此運動對兒童來說至關重要。而選擇正確有效的運動方式則會產生生事半功倍的效果。游泳無疑是產生事半功倍效果的首選。

經常游泳可有助於減肥

苗條甚至是骨感已經成為現代人對女性美的評價不可缺少的一條要素，如果一個女人很胖，那大多數人不會認為她是美的，如果一個人相對來說比較瘦，那麼只要再穿上適合的衣服調配上一定的飾物，我相信男人們至少不會認為她是醜的。因此減肥已經作為很多女人必修的一課，但是要健康並且有效的減肥，我認為一定是人、非游泳莫屬了。

游泳對身心健康的好處

社會的高速發展和進步，各方面的壓力也隨之而來，面對這些壓力，選擇正確的放鬆和舒緩的途徑對每個人來說都很重要。游泳作為一種全身性運動，對現代都市白領環節壓力和放鬆身心都有很大的幫助。

在北方冬天游泳好處多

我是一個在南方的東北人，俺們那嘎達冬天的時候那是​​相當的冷呀！所以我們會找人多驅寒的辦法，其實我覺得冬天驅寒的辦法最最有效的那就是游泳了。

游泳會讓你遠離脂肪肝

    現在這個社會的職場應酬很多，尤其是一些領導經常陪客戶吃飯，而且要吃就會吃一些非常油膩的東西，那我現在就給大家介紹一項運動，可以讓應酬多的人遠離脂肪肝。

游泳教會了我怎樣去堅持

    我以前是一個很容易放棄的人，比如自己寫這篇文章，寫到一半的時候如果覺得這篇文章對於自己又沒有多大的好處，就會輕易的去放棄。可能很多失敗的人也是因為不會去堅持，下面就給大家介紹一下游泳是怎樣教會我堅持的，希望對那些因為失敗而放棄的人們有幫助。

想瘦身的朋友可以嘗試一下游泳

     很多愛美的妹妹們都會被減肥瘦身這個問題所困擾，我以前不是說有多麼的胖，但是本人160cm的身高卻有個100多斤的重量，還是覺得自己稍微胖了一點。我試過了好多減肥地方法，甚至還吃了很多的減肥藥，但還是沒有好大的效果。無意當中我自己去了趟游泳館，其實自己是不會游泳的，只是覺得在學​​校裡面閒的太無聊了。從那個時候起我在游泳館找了一個教練，開始學習游泳，學了一個多月，自己的體重到了90多斤，整整瘦了十斤呀！於是堅持每週去個一兩次游泳館。既可以鍛煉自己的身體，讓自己不在成為學校裡的宅女，有可以使自己的身體瘦下來，游泳真的是好處多多。

游泳相當於去了一趟美容院

   經常聽我周圍遊戲的朋友跟我說游泳可以美容，我就跟她們說：“不要忽悠我，我是不可能相信游泳是可以美容的。”有一次週末她們帶我去了游泳館，我和我的幾個朋友在水里面遊了一個多小時，發現我乾燥的皮膚變得有點細膩，這才感覺原來游泳真的可以潤膚，讓皮膚變得水嫩。

學會游泳，救人自救兩不誤

   2012年10月1日晚上，香港南丫島發生船隻相撞事件，造成38人死亡。我們不知道這38個人中有誰會游泳，但由於事故發生在晚上，能見度低，加大了搜救工作的難度，多人在現場證實死亡。

用水的力量，打造健康體質

夏日炎炎，你是否厭倦了跑步，頂著火辣的太陽，在跑道上形單影只，揮汗如雨；你是否苦於找不到對手，在羽毛球場上坐冷板凳；又或者，RP不夠，為霸不到籃球場而苦惱。其實，運動的方式數不勝數，就算只是簡單散步，也可以達到鍛煉身體的目的。但是，如果你想追求更高的挑戰，想擁有更健康的體魄，不妨試一試在水中馳騁的感覺，那就是游泳。

強心臟，你也可以擁有

心臟二字常用來比喻最重要的地方，對於人來說，心臟更是我們賴以生存的最重要的器官，沒有了它，人的循環系統就失去了動力，各個器官也就得不到供血。科學家稱，心髒病是人類健康的頭號殺手，在我國，每年死於心髒病的人也有十幾萬。心髒病的病因很複雜，我們無法預知厄運何時會降臨在自己或周圍朋友的頭上，但我們完全可以憑藉自己的力量與它抗戰，讓自己擁有一顆強心臟。鍛煉心臟的方法有許多，而游泳就是一個很好的強心劑。

美麗光滑肌膚，在水中塑造

一提到游泳的好處，絕大數人都會想到游泳比賽中運動員寬大的肩膀，修長的身材。沒錯，游泳對於人體型的塑造有著很好的效果，不過，游泳的好處遠遠不止這點，它除了能讓你擁有健美的體態，還能讓你擁有光潔，柔軟的皮膚。

堅持游泳，健美身材不是夢

為了擁有完美的體態，你是不是嘗試過每天只吃青菜，不吃碳水化合物的生活，又或者服用價格昂貴的減肥藥，最後把身體弄得一團糟。其實，健康合理減肥的方法有許多，關鍵在於堅持。在保證正常三餐的同時，每天堅持一定量的運動，長久下來，你會看到自己的身體正在慢慢發生著變化。而游泳就是一個很好的減肥運動。

冬泳的益處

    現在人的生活好了，於是就想著辦法講究健康，於是冬泳就是這樣興起的，冬泳顧名思義就是在冬天裡游泳，不要以為冬天裡就不能游泳，其實游泳不分季節，在冬天裡游泳比在其他幾個季節游泳身體要強壯的多。

冬泳的益處

    現在人的生活好了，於是就想著辦法講究健康，於是冬泳就是這樣興起的，冬泳顧名思義就是在冬天裡游泳，不要以為冬天裡就不能游泳，其實游泳不分季節，在冬天裡游泳比在其他幾個季節游泳身體要強壯的多。

游泳對疾病治療的好處

游泳不僅可以增強人們身體的健壯，而且對於病人來說，游泳是治療多種慢性病的理想的手段。游泳是一項全身的運動，由於水的浮力所以並不像在陸地上運動那樣費力氣，對於那些患有慢性疾病的人有很大的幫助。患有呼吸系統疾病的人經常的參加游泳活動可以使胸肌、膈肌和肋肌等多種呼吸肌得到訓練，改善了肺部的通氣功能，提高了患者的呼吸頻率，同時在水中游泳的時候，水的壓力也會有利於廢氣從肺部排出，從而使肺泡得到了訓練，加強了肺泡的彈性。另外，感冒是誘發慢性支氣管疾病反復發作的原因之一，由於人們游泳都是在冷水里，這樣長時間的接觸冷水，就能提高人體對環境的適應能力，從而加強人的耐寒能力，提高機體的耐寒能力和感冒的發病率，減少了呼吸道疾病的發作。

游泳進行減肥的方法

    游泳是一種全身性的運動，不但可以減肥，還可以提高人們的心肺功能，增加人們的抵抗力，同時還可以是人們的骨骼得到很好的鍛煉。使用游泳進行減肥是最有效的方法，並且不會反彈。

寶寶游泳的好處

    現在生活越來越好了，所以人們都開始注重於享受，所以寶寶游泳就是在這種情況下興起的。寶寶游泳起源於二十世紀六十年代，在二十一世紀的時候普及開來。曾經有醫生讓孕婦在水中進行分娩，或者是將剛出生的寶寶直接放入水中，讓寶寶自己自由活動，通過觀察發現，身體早與水接觸的寶寶發育良好，身體健康，頭腦聰明。於是從此以後世界各地先後都開始關注寶寶游泳，同時不少的國家都開始提倡和鼓勵寶寶游泳。

女人游泳的好處

    女人游泳有什麼好處呢？可以減肥保持身材，調節身體的肺活量，強身健體。並且在我們游泳的時候，全身的肌肉都在運動，血液循環也會加快，對我們的身體健康有著相當大的幫助。游泳也是很多女性進行減肥的首選，游泳可以消耗我們體內過多的脂肪，同時加強我們身體上的力量。我們女性游泳對我們的身體健康有著很大的幫助，游泳是保健，減肥於一體的多功能運動項目。

冬季最利於健身減肥的運動

    游泳作為最受歡迎的健身運動項目之一，是因為它不僅能夠增加機體的抵抗能力，使肺活量增加，提高身體的整體素質，降低罹患其他疾病的可能，它還能作為一項健身塑形的活動，讓體型得到塑造、修飾，使身體的柔韌性增加，更能幫助人減去身上多餘的贅肉。

冬日最好的室內運動

    很多人都因為冬天天氣太寒冷而不願意去進行身體運動鍛煉，於是身體也就由於生活過於舒適、沒有得到充分的舒展鍛煉而日漸臃腫。其實，冬天如果不想在室外進行運動鍛煉，那麼，可以在室內進行游泳運動來達到鍛煉身體的目的。其實，在冬季游泳對身體健康是百益而無一害的。

女性游泳對身體有什麼好處

    很多的現代都市女性都只是知道通過游泳運動可以達到減肥瘦身的效果，卻不知道游泳對於女性的身體健康能夠產生的其他好處。那麼，游泳對於女性身體健康到底能有哪些好處呢？我現在就來為廣大女性朋友來說一說。

嬰兒游泳的好處

    嬰兒游泳是一種新興的、由專業護理人員讓嬰幼兒通過游泳運動的方式，促使寶寶得到身心全方位的訓練。



   
在俄羅斯頗具盛名的婦產醫生曾採用“水中分娩”的方法讓孕婦在水中直接分娩，還把才娩出不久的嬰兒直接放入水中，讓嬰兒在水中慢慢適應並學著自由活動。他經過追踪研究調查發現，嬰兒越早與水接觸，身體發育就越好，並且還會比一般的孩子體格健壯、頭腦聰明一些。其後嬰兒游泳被各個國家推崇、追捧。讓嬰兒下水游泳，雖然說每次游泳的時間很短，但對於嬰兒來說，絕對算是一次運動量很大的運動了。如果堅持讓嬰兒游泳，那麼，能讓他在游泳的過程中對外環境的反應能力變快，應變能力更迅捷，新陳代謝旺盛，智力發育更好，還能促使骨骼和肌肉的健康發育，當然，寶寶的肺活量、免疫功能、心臟功能、睡眠狀況與其它同齡寶寶相比也會好得多。

游泳對健康的好處

游泳是一種藉由水的作用力然後依靠自身肢體的活動，在水中自由前行或的技能活動。隨著社會逐漸的發展，游泳已經從一種技能活動轉變成了一項重要的體育運動項目。

提高自身免疫力，那就選擇游泳吧

還在費勁心思選擇戶外運動嗎？還在因為每天宅在家裡的生活感到無聊嗎？還在尋找合適的旅遊出行的場所嗎？那麼就來游泳吧，會讓您的戶外運動帶來更大的運動量，不會讓您每天宅家裡無聊的上著網，這裡有你們全家可以放鬆拼的游泳次，享受一家人每一次出外遊玩的時光吧！游泳不僅僅讓您玩的舒心，更您的身體健康得到大大的提升。不用您準備好多的預防藥，游泳會提高免疫力。

游泳可以健美形體的同時增強體質

每個人都想要擁有一個標誌的外形，一個健康的身體，實現自己人生的夢想，完成心中的願望，每天的晨跑能夠一天的生活更加充實，呼吸到晨間新鮮的空氣，或者您可能有空抽身到健身房鍛煉身體，運用著各種機器所給我們帶來的樂趣，諸多等等的運動，給我們一個強健的體魄。

游泳，您受用一生的運動

秋季到了，選擇什麼運動呢，選擇游泳，會是您受用一生的選擇！游泳是一項很值得學習的運動，游泳可以提高我們的免疫力，增強自身的體質，在游泳的同時，調動全身個地方的肌肉和肌腱，提高了血液循環的流暢通達，通過游泳這項運動，對身體健康十分有益，比如說可以滿足您的成就感，讓您高超的游泳的技藝在朋友們面前大展身手。

游泳的好處

游泳可以說是全部運動當中對身體鍛煉的最為全面的，炎炎夏日中最好的運動方式就是游泳，不僅能去除夏季的暑氣，又能在藍天碧水間盡情的遊戲，這又何樂而不為呢。由於水的密度較空氣大很多，所以要想在水中保持順暢的呼吸就必須用更大力量呼吸，長期從事游泳的成年人肺活量可以達到六千左右。這既能鍛煉自身的呼吸肌，又能保持二氧化碳等廢棄物的排除，保持自身的新陳代謝旺盛，同時對呼吸道疾病和肺氣腫的治療有良效，也是藥物療法所不能比肩的。由於水的導熱性較好且水溫比人的體溫要低，所以游泳可以不斷刺激皮膚中額度毛細血管收縮與擴張，增加血管彈性，也增強心臟的動力，使廢棄物能夠及時排出，避免其附著在血管壁上，對心血管功能有一定的效果。游泳時還可以增強大腦皮層的興奮度，增加大腦的指揮作用。在勞累了一天后，在水中小憩片刻便會感受到疲勞感不翼而飛，渾身充滿一種輕鬆暢快的感覺。也可以有效地消除老年人的皮下多餘脂肪，避免得肥胖病等老年疾病。同時在室外游泳時，適當的紫外線照射會促進人體生成維生素D，促進人體的鈣、磷等微量元素的吸收，可以緩解和治療缺鈣、骨質疏鬆等多發病。在水中活動時，人的活動不受重量影響，人可以自由活動，可以緩解脊柱等關節的壓力，對很多關節炎關節病都有奇效。

游泳可以幫助嬰兒成長

現在很多傢伙並不知道游泳不僅是一種娛樂手段，更可以是孩子成長道路上的得力助手。當嬰兒在水中自由游動時，嬰兒的大腦皮層神經刺激各個關節的運動，與此同時，身體的運動又變相刺激嬰兒的大腦皮層神經，使得嬰兒的大腦能夠對外界事物反應的更加迅速敏捷，也有利於大腦快速的生長。嬰兒在水中游泳時，由於處於失重狀態，嬰兒在水中能夠逐漸自由游動，也就漸漸增強了嬰兒對於外界環境的適應能力，使其對外部環境產生安全感，這有利於以後孩子增強與陌生人之間的情感交流和對陌生壞境的適應力。逐步培養他的自信心與一種對外部壞境的依賴感，有助於嬰兒的智力開發。在游泳時，水溫，水流會不斷刺激嬰兒的皮膚，促使大腦加快信息傳遞，促使大腦的快速反應，促進嬰兒的嗅覺、味覺、聽覺、觸覺、平衡等，使其身體協調性大大增強。游泳還可以刺激嬰兒大腦的兩個半球進行交流，並且刺激大腦前肢的發育，有助於提升孩子的空間想像力，邏輯推理能力等，達到智力開發的目的。游泳還可以刺激孩子的消化器官，呼吸器官等重要係統，增加胰島素分泌及腸胃蠕動，解決了嬰兒的厭食問題，促進嬰兒對食物的消化吸收，同時游泳會消耗嬰兒一定的力氣，可以減少嬰兒的煩躁情緒，減少哭泣等，也可以更好地促進嬰兒睡眠，保證嬰兒的發育。游泳時嬰兒可以在水中輕易的擺動雙臂，伸曲雙腿等，這就無形中加快了血液中營養物質和氧氣的傳送速度，促進了嬰兒體內各項生長激素的產生與傳送，加快了嬰兒骨骼的成長發育，有助於身高和體重的增長。同時嬰兒也可以通過游泳消耗體內多餘的脂肪，從小形成一個勻稱的身材。也可以加強其心肺功能，嬰兒在水中的擺臂、擴胸等動作都會加大水對其胸部，腹部的壓力，使其呼吸更加勻速，提高他的肺活量。游泳還可以增強嬰兒對於低溫的適應力和免疫力，並且可以使他的心肌更為發達，心跳比起其他同齡人來說更加沉穩有力，為以後能夠承受更大的體力運動打下一個良好的基礎。

游泳的功效

游泳一直扮演著夏日中人們生活的一個重要角色，游泳除了能帶給我們一種清涼的感覺和身心的放鬆外，它同時也給予了我們很多益處，這些都是源於游泳獨特的功效。適當游泳可以幫助病人更快地恢復健康，這一點就是藥物治療所不能比擬的。由於人們生活的改善，肥胖就一直困擾著我們，大多數人尤其是中老年人選擇服用大量的減肥藥和減肥茶等保健食品，但效果都不是很好，而游泳這個健康無害的方式卻一直被人們忽略。游泳是一項全身性運動，能夠利用水溫和水壓來鍛煉自身的肌肉組織、調節自身的新陳代謝、促進毛細血管的收縮與擴張，使血管變得更有彈性，同時也可以消耗掉自身多餘的脂肪來補充運動中所消耗的能量。游泳可以促進人的腰背、肩臂、手腿肌肉的生長與強壯，使自己身材能夠更加勻稱，還可以增加身體協調性，達到減肥的目的，還可以增強內臟器官的代謝，輕鬆實現全身減肥這一難題。同時游泳還可以防治與治療關節炎等疾病，在游泳時，通過水給人身體的阻力和不斷的摩擦來給你一種按摩的作用，舒緩每一個緊張的關節，同時在游泳時不必像平時散步逛街一樣，腳踝和膝蓋等關節不必全都用上，這就可以使關節得到放鬆的機會，使關節得到充分的休息，這也有利於關節炎中炎症的恢復。另外游泳時由於在海邊，污濁的空氣和有害物質較少，這也對哮喘病的康復有很大的作用，游泳時還可以同時鍛煉心肺功能，這也有助於哮喘病的恢復與治療。在水中游泳時可以通過不斷的蹬水擺腿等動作，來加大大腿肌肉的張力，這有助於腿部靜脈血管的舒張與血液的流通，使得靜脈血管得到充足的按摩，促進靜脈血液流動，可以治療和預防靜脈曲張。游泳還可以調節大腦系統，呼吸系統，消化系統等全身重要係統，使人體能夠加快新陳代謝，吐故納新，並且還可以促進中樞神經的興奮，使中樞神經得到平衡的調節，得到全面的放鬆，可以有效治療神經性失眠和新陳代謝紊亂，對於腦力工作者來說游泳無疑是放鬆身心最好的選擇。

游泳在我們身邊

游泳對於我們來說並不陌生，甚至是被我們熱衷的一項運動，我們熱愛游泳因為它能給予我們強健的身體與清爽的夏日生活，所以我們應該正確的認識這項運動。每一項運動開始前人們都要熱身，因為只有這樣才能慢慢調動我們的身體，使其變得興奮起來，調整我們身體內的器官系統，來逐步調高神經系統的興奮性，來達到游泳的需要，不至於突然間的強烈運動而造成的身體損傷，當然游泳也不例外。游泳前我們有必要做一次身體檢查，比如患有中耳炎、高血壓、肺結核、皮膚病、嚴重的沙眼及一些傳染病的人不適合游泳，這不僅是對他人負責，更是對我們自己負責。下水前我們都要用水擦拭一下身體四周，比如面部、胸部、四肢，這樣我們才能夠逐漸適應水溫，給身體一個調節溫度的過程，不至於下水後出現噁心、頭暈以及抽筋的現象，切忌身上有汗水時直接下水。同時我們還要做一些準備活動，例如跑跑步，做一些簡單的健身操，活動一下肩部肌肉與踝腕關節，還有彎腰、擺手、壓一壓腿，使腿部肌肉先預熱，調整到運動模式，這樣可以調整肌肉的協調性，有助於之後進行更好地運動。當然自學游泳時要自備扶板、救生圈等器材，還要現在淺水區呆一會，適當活動活動，等到身體完全伸展開以後再逐漸到深水區游泳。游泳的過程中最多連續遊兩個小時，因為游泳是一項高強度額度運動，另外較低的水溫和變化的水壓也會對人體熱量的散失，新陳代謝的頻率產生影響，如果連續遊的時間過長，會出現抽筋等問題。防曬也是到海邊游泳時需要注意的問題，夏天太陽較毒，陽光中含有大量紫外線，在海上連續暴晒會使皮膚曬傷，這就需要提前做一些防曬措施，塗抹一些防曬霜等產品是不錯的選擇，或者選擇下午兩點以後日光較弱的時候進行游泳。在室外游泳時不要吃韭菜、田螺這一類的食物，因為食用後皮膚經紫外線照射會有斑點出現，影響皮膚的健康。在野外游泳時要先勘察一下附近的地形地貌，注意一下哪裡有暗礁等常見問題，防止因此發生不必要的意外情況。

游泳飲食

 很多人都喜歡游泳，除了消暑納涼還能強健自己的身體，但在運動的同時不要忘記適當及時的調養自己，俗話說民以食為天，除了游泳前要預熱和做一些適當的準備活動的同時，游泳的時候吃什麼也顯得尤其重要。下面給大家帶來一些適合游泳的食物和食譜。眾所周知，海水中存在一定的壓力，所以游泳前最好吃一些易於人體快速吸收消化的食物，如巧克力、糖、也可適當補充一些葡萄糖來增加體力，一定量的飲水，但是切記游泳前不要喝過多的水，不然會影響自身的調節，不適合運動。游泳前適量補充食物，不宜過多，食物中要富含磷酸鹽、糖、維生素和脂肪等物質。硬滑的麵食可以保障自身碳水化合物的充足吸收，另外蜂蜜也是游泳飲食的上上之選，其中含有大量的糖分，可以補充人體游泳時消耗的熱量與能量。一些水果和蔬菜也是必不可少的，比如雞蛋、油桃、胡蘿蔔等，都是富含維生素的食物，也會對游泳時身體的消耗起到關鍵的作用。游泳前三到四個小時建議食用果糖、酸奶、梨、大豆、脫脂牛奶、花生、莢豆等食物，這樣的時間能夠保證我們對於食物的充分消化和吸收。在游泳的過程中喝一些運動飲料也是不錯的選擇，因為運動飲料中的物質可以快速替換掉我們身體中由於長時間劇烈運動而產生堆積的碳酸鹽等電解質。另外適當吃一些葡萄、玉米花、甜土豆、香蕉、橙子、橙汁都是可以的，這些食物都能起到與運動飲料相類似的作用，而且天然易於消化吸收。經權威科學調查表明游泳後的二十分鐘內要及時補充能量，可以喝一些水，還要補充一些高熱量的碳水化合物、蛋白質、醣類、脂肪等。更科學的飲食比例是四份碳水化合物加一份蛋白質加適量脂肪來幫助自己更快地從游泳的勞累中恢復。比如平時我們喜愛的西瓜、菠蘿、土豆、蛋糕、軟糖、米糕、麵包等都有助於我們更快地恢復。曾經有人說過“如果你不能像運動員一樣的吃，就永遠也成不了運動員”，這句話顯示了飲食對於游泳這項運動的重要性，同時擁有適宜的運動量與合理的飲食結構計劃才能擁有一個強健的身體。

游泳的價值

在歷經倫敦奧運會中國游泳隊的出色表現後，游泳也逐漸被人們重視起來，也逐漸走入了人們的生活中。游泳不僅可以讓運動員在世界大賽上為祖國爭得一份榮譽與自豪，更多的是游泳自身俱有很多價值，也因為如此，它才被人們譽為“全民健身第一運動”。首先游泳對人體心血管的改善的作用尤為明顯。海水的低溫可以促使人的身體調節自身的體溫，從而加強自身的新陳代謝，來促進自身的血液循環。同時游泳時水的壓力也可以促進血液循環，尤其潛水時更為明顯。水的壓力越大，就會刺激人的心臟組織加強，使得心臟的跳動頻率降低，來維持一個正常的血壓，當然也會使得心腔容量加大，血管也會因此變得更有彈性，使得心肺功能越來越強。游泳對呼吸系統的作用也不容小視，游泳時水會不​​斷擠壓人的腹部和胸腔，如果想要獲得更為充足的氧氣就必須更加用力的呼吸，而現實中空氣的密度比水的小很多，所以當你適應了在水中順暢的呼吸時，在生活中也能夠更好地調節自身的呼吸質量，據有關權威統計數據表明：成年男子的肺活量會在三千到四千之間，而對於長期堅持從事游泳的人來說，他們自身的肺活量能夠達到五千至六千，所以游泳對呼吸系統的作用顯而易見。游泳也會對皮膚組織帶來很多好處，游泳時由於水溫很低，人必須調節自身的溫度來適應這一變化，水的低溫會刺激人的皮膚血管加劇收縮，以防止體內的熱量過快的散發的周圍的環境中，同時也會加緊刺激毛細血管擴張來產生熱量，改善皮膚的供血量等，來彌補自身熱量的消耗。同時水是柔軟的介質，在游泳時水會不​​斷摩擦人的皮膚，來使得皮膚更好地放鬆與休息。現實中大家會發現長期堅持游泳的人自身的皮膚都會比較柔軟，這對女性的作用更大。游泳也可以達到健身減肥的目的，可以使人保持更均稱的身材，是塑性的不二選擇。也可以利用水的阻力還鍛煉全身的關節，避免再說生活中因劇烈運動或者對抗而發生關節損傷等，增強體質加強身體健康。讓我們把這一運動延續下去，更好地去強健自己的體魄，豐富自己的生活吧。

游泳的益處

隨著生活水平的提高，夏日中不少人都會選擇去海邊和游泳館去游泳，一是為了放鬆身心，緩解平日里工作生活的壓力，二是為了消暑納涼。當你在游泳的時候是否想過游泳除了這些還帶給我們什麼好處呢，現在就由我為大家來講一下游泳帶給我們的幾點好處。第一點游泳能夠保障我們的人身安全。在生活中我們都避免不了的和水打交道，有的是為了生活而進行的水上作業，有的是為了愉悅身心的水上玩耍，甚至有的是遇到突發狀況時的意外落水等。當人們在這些情況下遇到意外時，不會游泳的人就無法擺脫災難的到來，無法保障自己的人身安全，而相反會游泳的人能夠第一時間採取自救措施，讓自己遠離生命威脅，使自己的安全受到及時的保障。同時游泳也可以救人，去可以通過游泳去儘自己應盡的社會義務等。第二點游泳可以達到強身健體的功效。在水中游泳時，水的溫度和空氣的溫度是在隨時變化的，同時人的身體也必須跟著變化來適應多變的溫度，這就無形中加強了人身體體溫調節的能力，是自身能夠更快更好地適應外部壞境。游泳時會調用身體當中大部分的肌肉組織，通過游泳時的划水動作與蹬水踩水動作可以使自身受到海水帶來的天然阻力，從而更好地鍛煉肌肉力量。也可以通過控制游泳的速度來控制自身呼吸的頻率與強度，這樣你可以更好地鍛煉自身的心肺功能。游泳同時也是一項很費體力的運動，因為游泳會消耗很多的熱量，所以在游泳的過程中，會隨著游泳的速度與強度來不斷消耗體內的糖分和油脂，是自身多餘的脂肪盡快燃燒，有效地消耗自身的贅肉等，達到很好的減肥功效。第三點游泳是一項全民的休閒健身運動，不受地點、年齡、季節、性別等因素的影響，可以與家人、親朋好友、同事同學等一起到水中享樂，還可以消暑納涼，放鬆緊張的神經與身體，從而更好地享受生活。最後一點游泳還可以預防很多的多發疾病與慢性病，比如蛙泳可以治療與預防頸椎病，自由泳可以鍛煉肩背力量來預防肩周炎等老年慢性病等。大家在了解了游泳所能給予我們的好處後，才能更加熱愛這項不可多得的運動。

游泳健身

在炎熱的夏日，大多數人都會選擇去海邊享受溫暖的陽光，去感受大海獨有的氣息，更多的是為了去享受那份特有的清涼，去除夏日的暑氣。而游泳的好處不僅如此，游泳還可以成為健身的一項好的選擇。游泳其實是一項綜合運動，集合了水療、陽光浴、空氣浴等的優點，被譽為全民第一健身運動。由於水的密度和傳熱的特點，人們在同溫度水中呆上四分鐘所消耗的熱量，是在陸地上運動一個小時也無法比擬的。人們可以在游泳的過程中，不斷變換仰臥、俯臥等姿勢，來改善與放鬆平時站立與坐時的肌肉，調節身體的肌肉群。還可以通過划水與踩水時的水壓與水的溫度來調節身體內的器官與新陳代謝，從而強身健體。同時游泳的鍛煉強度與一般健身方法不同，游泳時划水越快，自身承受的阻力就越大，人本身做的功就越多，同時對身體各部分的肌肉刺激的越大，使肌肉得到充分的鍛煉。更為重要的是人們可以通過游泳的速度來更為自由地調節鍛煉的強度，調整鍛煉負荷。游泳時的速度快慢還會引起水壓的變化，使自身受到的前進阻力不同，呼吸的快慢與強度也會隨之變化，從而達到鍛煉心肺功能的目的。游泳還有一項不為人知的功效是可以預防多發疾病，如採用蛙泳泳姿時，游泳者抬頭換氣的同時就可以預防與治療頸椎病。還有在自由泳時，游泳者需要不斷的劃臂，不斷使用肩部的肌肉組織，這就可以大大降低肩周炎的發生，使自己在老年時不會被其困擾。蝶泳需要高強度的腰背力量和不斷調用腰背肌肉，這就使腰背疾病被無形的扼殺在搖籃中。同時游泳也會對人們的意志品質得到一定的鍛煉，在為自己設定游泳距離的同時，要不斷增加強度，這就可以讓自身增加肌肉力量等，同樣在水中能夠克服困難的人，在生活中與事業上也會節節登高。同時游泳由於是一項綜合運動，所以調用的肌肉組織就更為全面，能夠均衡的鍛煉全身，使得自身的線條更加均勻與流暢，從而達到塑性的功效。游泳的健身功效還遠遠不止這些，能夠讓你受益終身的地方不勝枚舉。所以與其坐在健身房中做枯燥的器械，不如到海邊去感受海風的清涼與健身的快樂吧。

游泳的重要性

相信在您們日常的聊天當中，會經常問到這樣一個問題，這個問題就是，您會游泳，的卻，游泳已經逐漸成為一種全名運動了，越來越多的人開始喜歡上這項運動。游泳的效果是如何的強大，它能在讓您不知不覺中，就為您減去​​您一直頭痛的體重，不止是這樣，它還能邊幫您減肥的同時，還幫您練就一身健壯的體魄，所以它的作用對於您的身體健康只有好處，絕對沒有壞處。如果您能在您日常的生活中，準備時刻游泳，那麼您的生活將會相當精彩。況且游泳一直都被認為是一種高雅的運動，在游泳的過程中，您不會像其他運動一樣，得時刻防備著受傷，或者時刻小心遭到意外。我們只需要在水池子中，就將它當做是一種陸地上的行走，而您在泳池裡，就相當與在陸地上，但這時當然不能單單的行走了。游泳就是在水中的一種生存。

游泳與身材

很多人想問了，游泳與好身材之間又會有多少的聯繫呢？如果您夠耐性的話，就听我為您進行一個講解吧，相信您聽過之後們就會有一種恍然大悟的感覺。想想看，現如今的社會裡，每個人都會有自己十分想要得到的東西。就比如一些社會現象來說，男想高，女想瘦。越來越多的女性走上了自己的減肥之路，於是節食減肥，運動減肥，藥物減肥，已經逐漸出現在我們的生活當中。可他們的效果又怎麼樣呢。節食減肥，您得每日嚴格控制自己的飲食，再也不能吃自己感興趣的食物，再也不能讓自己的食慾得到滿足。運動減肥，則需要您每天都堅持做一些運動，這些運動通常都會是劇烈運動，在出了一些汗之後，您的脂肪也會得到一定的燃燒。但這兩種方法都同時有一個巨大的缺陷，就是在您稍微停止堅持了一段時間後，您的體重會迅速飆升，這就是我們常說的反彈。這時我們就需要一款讓您十分享受的運動來幫助您迅速減肥了。

游泳的效果如何

您會不會在生活中有時常想要照一下鏡子的想法呢？如果有的話，您想不想擁有一個絕好的身材呢？他們到底在幹什麼呢？其實每個人都可能經歷過，她們在照鏡子看自己最近到底有沒有受一丁點。在我們日常的生活經歷中，恐怕減肥藥是眾多女性都會準備的一件必用品吧，越來越多的女性開始注意自己的美，越來越多的人也開始走上減肥的道路，她們中的很多人選擇了使用減肥藥來達成目的。相信他們中的很大一部分人，其實都已經試驗過，使用節食或者是運動的減肥方式，但每每需要堅持的時候，他們都在莫一天放鬆了自己的警惕，您的身體這時候就會迅速的變回原來的摸樣，迅速的讓您不再有以前的風貌。

學習游泳

如果說上天為您關閉了一扇窗的話，同時，他會為您打開一道門。她們中的很多人選擇了使用減肥藥來達成目的。相信他們中的很大一部分人，其實都已經試驗過，使用節食或者是運動的減肥方式，但這一種方式往往需要人很大的耐力，所以很多都沒堅持下去，可是您沒有想過，像是游泳啊，打​​球啊之類的減肥方式其實是最有效果的嗎?首先它對您的健康，究竟怎樣游泳才會對您產生最大的用途呢？

游泳您最好的選擇

減肥，到底怎樣才是最適合自己的減肥方式呢？相信大家都會有這樣一個疑問。節食減肥，您得每日嚴格控制自己的飲食，再也不能吃自己感興趣的食物，再也不能讓自己的食慾得到滿足。運動減肥，則需要您每天都堅持做一些運動，這些運動通常都會是劇烈運動，在出了一些汗之後，您的脂肪也會得到一定的燃燒。但這兩種方法都同時有一個巨大的缺陷，就是在您稍微停止堅持了一段時間後，您的體重會迅速飆升，這就是我們常說的反彈。這時我們就需要一款讓您十分享受的運動來幫助您迅速減肥了，如果您選擇游泳，那麼他會是您最佳的減肥方式。

游泳與飲食健康——寫給廣大的游泳愛好者

無論是炎炎夏日，或者是隆隆寒冬，身邊總是不乏熱愛游泳的人們背起自己的行頭，前往游泳館或者露天泳池，不管是減肥束身亦或是強身健體，游泳這一運動都成為廣大民眾的主要選擇之一，人們熱愛投身入水的刺激，享受被大自然包圍的氣息，越來越多的人躍躍欲試，想征服這一大自然的恩賜。但是，一切的運動都伴隨著危險，如果不恰當地進行運動就會起到適得其反的效果，甚至會發生難以預測的意外，這就需要我們多多補充學習運動相關知識，來提高自己對運動的了解了。無論是想變得美麗苗條的女孩還是想變得體格健魄的男孩都要注意，游泳前的準備，游泳時的注意事項還有游泳後的保養，都是比游泳這項運動還要來得重要的事情。這裡我們主要談談游泳前和游泳後的進食需要注意的問題。

什麼樣的游泳姿勢最減肥

減肥一直是現代女性最關心的一件事。隨著大家對減肥感興趣，越來越多的減肥運動付出水面。在各種各樣的運動中，我認為游泳是最健康有效的。畢竟游泳是個難得的可以運動全身的運動。但是在各種各樣的游泳姿勢中，哪一個最具有減肥效果呢？這就是我今天想要談一談的重點。什麼樣的游泳姿勢最減肥。其實，沒有哪個姿勢是最減肥的，我們只可以說，某些姿勢減去了哪裡的肉，某個姿勢運動量稍微大一些。比如說蛙泳，因為大腿在游泳時充分的展開及伸縮，大腿內側的贅肉會經過長期蛙泳後消除從而變成結實的肌肉，走路時，大腿內測的贅肉不再會相互摩擦了。蝶泳則會因以腰部來牽動身體而達到消除腰部贅肉的效果，並且還可以使腰部變得柔軟有力。當然還可以擁有纖細，有著優美線條的曲線。自由泳效果最大。通過自由泳，手臂的線條會變的均勻，結實且美麗柔軟；臀部肌肉也會變得結實有彈性，且預防臀部下垂；雙腿的線條也會通過自由泳看起來均勻優美且修長。仰泳對消除腹部多餘贅肉是最有效的。通過鍛煉腳與腰部的彈性使腹部不會再有鬆垮的贅肉，使其解釋許多。仰泳還能使胸部保持堅挺、不容易下垂。其實除了正常的游泳方法減肥外，還有許多在水中做的運動也有助於減肥。下面介紹幾種水中運動方法。一，池邊俯臥撑，其訓練方法很簡單，就是雙手推住池邊，抬起一條後腿，中心向前做俯臥撑動作。這個方法可以通過鍛煉胸大肌及雙臂肌肉，減去多餘脂肪。但是有一點，做這個動作時，重心一定要壓向前方而且在自身能力範圍內盡量加快速度做。二，坐姿收腿，坐於池邊，雙手在體側支撐，小腿置於水中，雙腿伸直或屈為90度角，並且保持此姿勢用力向內夾腿、展開。這個動作鍛煉的是大腿內側肌肉，減少此部位贅肉並塑造腿部線條。要注意的就是，腰部要坐直，向內收時膝蓋要伸直，腳尖向下繃。三。劃板推拉，屈膝，水面位於肩部，將划水板豎起，雙手抓住水版做雙臂推拉動作。此方法可以鍛煉胸部、背部及雙壁肌肉，減去多餘脂肪。這個運動中要注意，腰部立直，不要隨著手臂的運動而前後晃動，一定要再自身能力範圍內盡量快速地進行推拉動作，保持划水板垂直於水面。何不針對你贅肉的位置來挑選最適合你的運動呢？

使游泳更健康的食譜

現在很多人都選擇游泳來減肥。可以說原因有很多。大致是游泳運動量比別的運動大，消耗熱量多，不損傷關節等。然而，游泳減肥卻沒有帶給人們所期望的效果。這是為什麼呢？原因有很多，其中最主要的是人們游泳後不能有效的控制飲食。人體有一種自我保護措施，就是在運動後，為了可以很好的適應下一階段運動水平的提高，都要攝入比以前更多的能量。這種現象稱為“超量恢復”。一般情況下，游泳後人們能吃得好睡得香，而正是通過這種方式，好不容易消耗掉的熱量都補回來了，甚至補回來的熱量要比消耗的還要多。因此，運動後不節制飲食是不會起到減肥作用的。如果運動一段時間後又停止，更加容易使體重超過原來水平。這就是導致很多人游泳減肥失敗的原因。那麼，游泳運動員都是怎麼搭配飲食來保持體重的呢？下面讓我來簡單地說一下。那先來說一下我們游泳前要吃一些什麼東西。游泳開始前3-4小時的時候吃些容易消化的低熱量碳水化合物是比較好的。比如說是蘋果、梨、酸奶、大都、​​菜豆、脫脂牛奶和花生等。游泳的時候，喝一些運動飲料可以替換體內的電解質和碳水化合物。還可以吃一些用於長時間運動的易消化食品，也可以使中等熱量的食品。例如，玉米花、甜土豆、餅乾、橙子、橙汁、蘋果汁、葡萄和香蕉。一些研究表明在20分鐘之內補充所需是最關鍵的。用水或者運動飲料補充水分。但是一定要記住，只要稍微補充一下你身體所需就可以了。千萬不能多食。游泳能做到減肥與否與是否有健康靠譜的食譜是很有關係的。所以，游泳減肥期間一定要注意幾點。第一點，游泳減肥期間，一定要少吃天使和油炸食品。澱粉也一定要少吃。第二點，睡覺前4小時一定要禁食。想要運動減肥，最終要的是堅持，只有長期的堅持了，才能達到要的效果。管住饞嘴，多加運動，減肥一定會成功。但是也不能一味的少吃、不吃。畢竟運動消耗熱量消耗體力，需要補充的營養物質還是要及時補充的。還有一個建議就是，可以在餐前喝一杯水，這樣不僅能補充身體裡需要的水分，也能有效的控制胃口，少吃點。長期下來很有助於控制食慾。姐妹們，來行動吧。

最健康減肥法---游泳

游泳是一宗可以提高心肺功能的全身運動。游泳過程中，幾乎全身所有肌肉都能得到鍛煉。特別是正在長身體的輕燒年，通過游泳可以保持挺拔的身材，有助於長成高個子。近年來很多人都愛上了游泳，因為在水中人的骨骼得到了充分的放鬆並可以伸伸懶腰。不過這不是越來越多人去游泳的最大原因。其實，更多人愛上游泳是因為其減肥功效。

游泳，彰顯品位

品味無處不在無時不在，就連我們休閒時光所選擇的運動其實也是彰顯品位的代表。如果你想要自己的生活也能夠展現出一種與眾不同的力量，運動時不可忽視的選擇。建議關註一下游泳吧，作為一直以來經久不衰的娛樂項目，如今更是受到越來越多人群的青睞。你是否留意過那些散髮品味的人們必不可少的興趣之選便是游泳，甚至擁有自己的私人游泳場地呢？值得注意的是，這並不是盲目的追求奢華，而是內涵的一種提升。游泳能夠和大自然得以最親密的接觸，感受水中獨特的寧靜和純淨，尤其是對於忙碌的工作者來說，且不可讓世俗的激烈競爭而迷失了原本的方向。當你面對社會不知所措的時候，不妨暢游水中，讓自己浮躁和勞累的心得到安靜的休息，告訴自己一切都可以繼續，一切都不是太糟。另外沒有時間參與大量的運動來鍛煉身體，但並不意味著我們就只能眼睜睜的看著健康遠離，游泳充分的節約時間，而且保障足夠的運動量和健康功效，值得任何人的嘗試。