游泳的益處

隨著生活水平的提高，夏日中不少人都會選擇去海邊和游泳館去游泳，一是為了放鬆身心，緩解平日里工作生活的壓力，二是為了消暑納涼。當你在游泳的時候是否想過游泳除了這些還帶給我們什麼好處呢，現在就由我為大家來講一下游泳帶給我們的幾點好處。第一點游泳能夠保障我們的人身安全。在生活中我們都避免不了的和水打交道，有的是為了生活而進行的水上作業，有的是為了愉悅身心的水上玩耍，甚至有的是遇到突發狀況時的意外落水等。當人們在這些情況下遇到意外時，不會游泳的人就無法擺脫災難的到來，無法保障自己的人身安全，而相反會游泳的人能夠第一時間採取自救措施，讓自己遠離生命威脅，使自己的安全受到及時的保障。同時游泳也可以救人，去可以通過游泳去儘自己應盡的社會義務等。第二點游泳可以達到強身健體的功效。在水中游泳時，水的溫度和空氣的溫度是在隨時變化的，同時人的身體也必須跟著變化來適應多變的溫度，這就無形中加強了人身體體溫調節的能力，是自身能夠更快更好地適應外部壞境。游泳時會調用身體當中大部分的肌肉組織，通過游泳時的划水動作與蹬水踩水動作可以使自身受到海水帶來的天然阻力，從而更好地鍛煉肌肉力量。也可以通過控制游泳的速度來控制自身呼吸的頻率與強度，這樣你可以更好地鍛煉自身的心肺功能。游泳同時也是一項很費體力的運動，因為游泳會消耗很多的熱量，所以在游泳的過程中，會隨著游泳的速度與強度來不斷消耗體內的糖分和油脂，是自身多餘的脂肪盡快燃燒，有效地消耗自身的贅肉等，達到很好的減肥功效。第三點游泳是一項全民的休閒健身運動，不受地點、年齡、季節、性別等因素的影響，可以與家人、親朋好友、同事同學等一起到水中享樂，還可以消暑納涼，放鬆緊張的神經與身體，從而更好地享受生活。最後一點游泳還可以預防很多的多發疾病與慢性病，比如蛙泳可以治療與預防頸椎病，自由泳可以鍛煉肩背力量來預防肩周炎等老年慢性病等。大家在了解了游泳所能給予我們的好處後，才能更加熱愛這項不可多得的運動。