呼吸系統是人體的一個重要機構，它負責機體和外界進行正常的氣體交換，它由呼吸道包括鼻腔、咽喉、氣管、支氣管以及肺組成。其中肺是呼吸系統的核心，肺功能的強弱直接決定著身體呼吸的強弱，對於經常抽煙、不經常運動以及身體素質差的人來說他們的肺活量普遍都比較低，要想增加自身肺活量的話必須要依靠運動，游泳就是個不錯的選擇。
人在水中運動時，身體受到的阻力是陸地上普通運動的10幾倍，消耗的能量自然也就多了許多，這就間接的促進了身體新陳代謝的分泌功能，但是由於能量的缺失心臟和血液循環系統就會面臨極大的考驗，換句話說就是考驗著肺的供養能力。人在游泳的過程中，當水淹過胸部的時候，就會造成呼吸困難，為了獲得更多的氧氣以維持正常的機能反應，肺的呼吸肌能就會一直處於興奮的狀態，保持充足的供應能力，久而久之就會得到加強。另外，因為水的密度性和傳熱性比空氣要高很多，人在水中運動時就必須增加呼吸的力道，長期堅持下去呼吸肌的收縮能力將大大的加強，肺活量也就跟著提高了。
有人專門做過測試，普通的人肺活量一般為3000至4000毫升，而經常游泳的人肺活量可以輕鬆的達到5000至6000毫升。游泳可以讓呼吸肌發達，呼吸的力道增大，呼吸系統方面的毛病也就不再是問題了。
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