游泳可以保護我們的心臟

    游泳是一項有利於我們身心健康的運動，這個“心”，既可以指代心情，又可以指代心臟。通過游泳，可以增強人們的心肌動能，讓我們的心臟更加健康，遠離心臟疾病。

    人們在水中游泳的時候，全身各個器官都參與到運動中，同時，由於水的密度比空氣的密度要大很多，因此在水中會消耗更多的能量，血液為了輸送更多的營養給各個器官，血液循環的速度也會隨之加快，而血液循環主要是由心臟負荷的，血液循環速度加快了，心臟的負荷就會加重，心臟在這種壓力下，就會產生心率加快，跳動的更加強而有力。長期堅持游泳，心臟不斷得到鍛煉，心臟中血管壁厚度會增加，血管壁的彈性也會提高，心臟的收縮和跳動就會更加有力。一般人的心率平均為70—80次/分，而經常游泳的人心率平均可以達到50—55次/分，所以，長期堅持游泳的人，心臟功能都特別好。


   
很多人每天忙著上班工作，往往都忽略了運動，殊不知，長期的不運動會導致身體內器官的衰竭，很多年輕人的心臟竟還不如老年人，因此，我們要在工作之餘，多參與一些類似於游泳的運動，強身健體，保護我們的心臟，讓每一個人都擁有年輕的強而有力的心臟。需要注意的是，一些心臟功能本就不太好的人，在游泳的時候時間一定不宜過久，強度也不要過度​​，不要和其他人比速度和耐力，只要在水中慢慢的遊，作為一種鍛煉方法就可以了。