對於想要減肥的人來說，游泳比什麼減肥藥，減肥茶都強的多，一方面是因為游泳是科學的減肥方法，真正能夠起到減肥，消除肥肉的作用；另一方面，游泳減肥對於身體沒有害處，俗話說是藥三分毒，何況是減肥藥呢，而游泳在減肥的時候還會強身健體，讓身體上多餘的肥肉和脂肪完全是由一種科學的方法消失。下面我們就來具體說一下，游泳如何起到減肥的功效。
人在水中活動的阻力和在陸地上是不一樣了，人在水中活動的阻力要比在陸地上的大12倍，這就決定了人在水中運動的時候，感受到的阻力是相當大的。因此身體各個部分的肌肉在游泳的時候都可以得當很好的鍛煉。有的人喜歡跑步，可以鍛煉到腿部的肌肉；有的人喜歡舉槓鈴，可以鍛煉到手臂的肌肉，那麼游泳的突出優勢就是可以協調鍛煉到身體的各個部位，從而有效地消耗熱量，消除脂肪。而且人在游泳的時候，新陳代謝很快，因為游泳動作幅度很大，這樣就加快了血液的流動速度，數據研究表明，游泳30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，這比任何的運動項目同時間段內消耗的熱量都要多。而且游泳還有個好處，就是游完之後，身體內的這種新陳代謝速度還會保持一段時間，而不是立即停止。
所以，游泳真的是一種非常理想的減肥方法。與其選擇別的減肥方法，擔心受怕，害怕有別的副作用，還不如選擇游泳，既減肥又強身健體，何樂而不為呢？
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