夏日炎炎，你是否厭倦了跑步，頂著火辣的太陽，在跑道上形單影只，揮汗如雨；你是否苦於找不到對手，在羽毛球場上坐冷板凳；又或者，RP不夠，為霸不到籃球場而苦惱。其實，運動的方式數不勝數，就算只是簡單散步，也可以達到鍛煉身體的目的。但是，如果你想追求更高的挑戰，想擁有更健康的體魄，不妨試一試在水中馳騁的感覺，那就是游泳。
游泳在夏天可以說是非常應景的運動了，既能防暑降溫，還能美容，對於男士們來說，還有額外的福利，那就是大飽眼福啦。除此之外，游泳當然還有一個非常重要的好處，那就是能增強你的體質。首先，在游泳的過程，每個動作的一伸一蹬，都能鍛煉到身體的各個不同的部位，使身體得到伸展。其次，游泳還能改善人身體體溫調節的能力，這是因為，游泳池中的水水溫較低，人進入水中後，熱量會不斷散發，人的冷熱平衡此時會遭到破壞。為了補充這一部分散發掉的能量，將平衡恢復，人的神經系統會作出反應，告訴人加快運動，增加熱量。遊個幾百米下來之後，你會發現自己適應了游泳池中水的溫度。堅持長期練習，你的體溫調節能力會得到不同程度的加強，新陳代謝的速度也加快了。
這種能力在經常冬泳的人身上體現得就更明顯了，而大部分愛好冬泳的人體質都是倍儿棒的，他們不容易患感冒，耐寒能力強，對疾病的抵抗力較不常冬泳的人要高許多。當然，要想擁有健康的體質，長期的游泳練習是必需的，並且，每天要進行一定量的訓練。
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