長期堅持游泳有助於減肥

    有很多肥胖人士在為減肥而發愁，不知道該採取哪一種減肥方法，其實，通過運動​​​​減肥要比節食好很多，運動對身體是只有好處沒有危害的，而所有的運動裡，游泳又是對減肥非常有好處的。

    游泳是一項全身都參與的運動，上肢和腿部在水中都需要不停的活動，因此，是全身的脂肪都得到了燃燒，是一項非常均勻的減肥運動，經過長期的游泳鍛煉，身材會特別的勻稱，不會出現像其他一些運動，只減了上半身、下半身依然很胖，或者只減了腿部、上半身依然很胖這種情況，經過游泳來減肥的人一定是全身都得到了瘦身，身材比例協調更加美麗。游泳一直是在水中運動，而水的密度要比空氣大很大，因此，在水中運動需要身體更加的用力，從而會消耗更多的熱量，在相同的時間內分別在水里和地面上進行運動，在水里消耗的熱量要比在地面上高好多倍，因此，游泳運動會用更少的時間消耗更多的脂肪，達到事半功倍的效果。


   
在地面上運動時，因為人們是一種直立的狀態，很多肥胖人士因為自身體重太重，全身的重量都壓迫在腿上，會對腿部的骨骼造成迫害，長此以往，對骨骼的生長是不利的。而游泳就完全避免了這方面的危害，人們在水中游泳的時候，身體一直處於漂浮的狀態，受到水的浮力作用，身體是平橫在水中的，不受地面上重力的作用，因此，人體內的骨骼脊椎不會受到身體重力的壓迫，而是一種完全放鬆的狀態。
    只要能夠長期堅持游泳，相信每一位減肥人士都會擁有自己滿意的身材。