敢於嘗試冬季游泳受益匪淺

冬泳是人們在冬季裡經常參加的游泳活動，它通常在自然水域和人工泳池的低溫水中進行，水溫一般在17攝氏度以下。冬泳的標準是水溫在14—17攝氏度以上必須遊30分鐘左右，8—14攝氏度可以遊10—30分鐘，8攝氏度以下要堅持10分鐘左右。同時，必須堅持每低1攝氏少游1分鐘的原則。

通過冬泳，對人的身體健康和心裡調節都具有好處。在身體方面，通過冬泳，這可以有效地提高機體的免疫力，提高機體防止衰老細胞在體內的滯留，減少細胞癌變的可能。同時，通過冬泳，提高神經內分泌系統的調節能力，通過調節心肺的活動量，增加供血能力，降低血液中總膽固醇和甘油三酯的含量，減少患心腦血管病的危險。在心裡方面，任何一項體育運動都會有益於健康，讓人感到興奮愉悅，而冬泳效果更為明顯。冬泳的客觀環境，把志趣相同的人聚集在一起，在游泳池邊既享受自然風光，讓人心曠神怡。又可以通過交流，調節了人的心理活動，使人產生了樂觀自信的心態， 緩解了工作的壓力。
因此可以這樣說，游泳是各種運動中最能鍛煉身體的一項體育運動，而在冬季堅持冬泳，則是最能起到游泳鍛煉效果的。在現實生活中，我們有的朋友因為怕氣溫、水溫低而不敢於去嘗試，其實這是心理作用在作怪。只要你敢於邁出第一步，捅破這層窗戶紙，你會發現，冬泳其實並不可怕。