游泳的好處

游泳可以說是全部運動當中對身體鍛煉的最為全面的，炎炎夏日中最好的運動方式就是游泳，不僅能去除夏季的暑氣，又能在藍天碧水間盡情的遊戲，這又何樂而不為呢。由於水的密度較空氣大很多，所以要想在水中保持順暢的呼吸就必須用更大力量呼吸，長期從事游泳的成年人肺活量可以達到六千左右。這既能鍛煉自身的呼吸肌，又能保持二氧化碳等廢棄物的排除，保持自身的新陳代謝旺盛，同時對呼吸道疾病和肺氣腫的治療有良效，也是藥物療法所不能比肩的。由於水的導熱性較好且水溫比人的體溫要低，所以游泳可以不斷刺激皮膚中額度毛細血管收縮與擴張，增加血管彈性，也增強心臟的動力，使廢棄物能夠及時排出，避免其附著在血管壁上，對心血管功能有一定的效果。游泳時還可以增強大腦皮層的興奮度，增加大腦的指揮作用。在勞累了一天后，在水中小憩片刻便會感受到疲勞感不翼而飛，渾身充滿一種輕鬆暢快的感覺。也可以有效地消除老年人的皮下多餘脂肪，避免得肥胖病等老年疾病。同時在室外游泳時，適當的紫外線照射會促進人體生成維生素D，促進人體的鈣、磷等微量元素的吸收，可以緩解和治療缺鈣、骨質疏鬆等多發病。在水中活動時，人的活動不受重量影響，人可以自由活動，可以緩解脊柱等關節的壓力，對很多關節炎關節病都有奇效。

另外海水對於皮膚的摩擦可以使皮膚舒緩放鬆，使汗腺、脂肪腺得到沖刷，減少鹽分對於皮膚所帶來的刺激，使皮膚更加光滑有彈性。游泳更加能夠健美形體，游泳時可以將運動量控制在有氧運動的範圍內，所以肌肉不會出現僵硬的問題，能使人獲得更加流暢的線條。游泳還可以增強人本身對外界環境的適應能力，加快自身體溫調節，增強人體的免疫系統，增強自身免疫力。對於腸胃不好的人來說，適當的游泳可以刺激胃液與腸液的分泌，還可以加強腸胃蠕動，改善自身的消化系統，治療疾病。游泳帶給我們強奸的身體與出色身體素質，游泳才是大自然賜予我們的最天然的調理師。