隨著社會經濟的飛速發展以及人群消費水平的日漸提高，越來越多增強體質的健身項目運動受到追捧，作為世界上最古老也是參與人數最多的運動游泳，它所帶來的健康健康鍛煉價值逐漸受到世人強烈的關注。
縱觀現代社會，養生成為了一種流行趨勢，所謂養生就指通過一些健康有效的方法，加強身體的抵抗能力從而達到延長生命的一種活動。但是我們注意到一個重要點，目前大部分的主流養生注重的都是食療，依靠改變日常的飲食習慣和作息時間來增加體質，這其實不算完整層面上養生，頂多也就屬於一個半成品，只有將食物料理和體育鍛煉兩者相結合了，才能讓身體發揮出最佳的狀態，如果想要參與體育鍛煉游泳是個不錯的選擇。
游泳是一項全身運動，由於在水中身體受到的阻力比較與陸地要大很多，會消耗出更多的能量，同時人在游泳的過程中，由於水溫的降低身體會受到強烈的刺激，這種情況下為了給身體提供正常的熱量供應，以維持靈活的機能反應，各個器官的工作都會參與進來，神經系統也會一直處於興奮的狀態，再加快人體新陳代謝分泌功能的同時收縮緊皮膚血管以避免熱量向外擴散。我們可以看到經常游泳的人，肺活量都比較好，體溫調節功能也比普通人要好很多，這兩者配合起來能直接促進新陳代謝功能的發達，加強腦垂體的實際功效，身體的抵抗力也就自然增加了。
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