擁有一副類似於電視機裡模特般的美妙身材，是每個女人的終極夢想，減肥逐漸就成為了一種社會趨勢，她們分享各式各樣的方法同時又自我創造出更多的偏門方法，來使得身體曲線盡可能的凹凸有致，個別瘋狂的減肥者甚至為了追求極致骨感美而跑去醫院做抽脂手術，完全不顧風險以及手術對身體的健康。愛美之心人人皆有，其實減肥的方法有很多，今天我們就為你介紹一種健康且效果見效快的方法——游泳。
游泳是一項全身運動，既能鍛煉你的所有肌肉又能提高你的心肺呼吸功能。人的骨骼在水中幾乎是達到了一種完全放鬆的狀態，所以當你漂浮在水中時可以試著多伸展幾下四肢或者乾脆伸幾個懶腰，對於成人來說這樣做可以修飾你的身材讓你變得更加挺拔，青少年做的話可以幫助他長高。人在游泳的時候受到的阻力是在陸地運動時的12倍，當你在前進划水時，整個身體的肌肉包括腹部、手部、腿部以及背部在內都在跟著你一起鍛煉，減掉多餘贅肉的同時還讓身體線條變得更加鮮明。
另外，水相比較於空氣的密度性和傳熱性要大許多，游泳消耗的能量也比在陸地上做運動產生的熱量要大很多，消耗的能量就是體內的糖和脂肪，這也就是經常游泳的人看起來都比較瘦的原因所在。
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