游泳的價值

在歷經倫敦奧運會中國游泳隊的出色表現後，游泳也逐漸被人們重視起來，也逐漸走入了人們的生活中。游泳不僅可以讓運動員在世界大賽上為祖國爭得一份榮譽與自豪，更多的是游泳自身俱有很多價值，也因為如此，它才被人們譽為“全民健身第一運動”。首先游泳對人體心血管的改善的作用尤為明顯。海水的低溫可以促使人的身體調節自身的體溫，從而加強自身的新陳代謝，來促進自身的血液循環。同時游泳時水的壓力也可以促進血液循環，尤其潛水時更為明顯。水的壓力越大，就會刺激人的心臟組織加強，使得心臟的跳動頻率降低，來維持一個正常的血壓，當然也會使得心腔容量加大，血管也會因此變得更有彈性，使得心肺功能越來越強。游泳對呼吸系統的作用也不容小視，游泳時水會不​​斷擠壓人的腹部和胸腔，如果想要獲得更為充足的氧氣就必須更加用力的呼吸，而現實中空氣的密度比水的小很多，所以當你適應了在水中順暢的呼吸時，在生活中也能夠更好地調節自身的呼吸質量，據有關權威統計數據表明：成年男子的肺活量會在三千到四千之間，而對於長期堅持從事游泳的人來說，他們自身的肺活量能夠達到五千至六千，所以游泳對呼吸系統的作用顯而易見。游泳也會對皮膚組織帶來很多好處，游泳時由於水溫很低，人必須調節自身的溫度來適應這一變化，水的低溫會刺激人的皮膚血管加劇收縮，以防止體內的熱量過快的散發的周圍的環境中，同時也會加緊刺激毛細血管擴張來產生熱量，改善皮膚的供血量等，來彌補自身熱量的消耗。同時水是柔軟的介質，在游泳時水會不​​斷摩擦人的皮膚，來使得皮膚更好地放鬆與休息。現實中大家會發現長期堅持游泳的人自身的皮膚都會比較柔軟，這對女性的作用更大。游泳也可以達到健身減肥的目的，可以使人保持更均稱的身材，是塑性的不二選擇。也可以利用水的阻力還鍛煉全身的關節，避免再說生活中因劇烈運動或者對抗而發生關節損傷等，增強體質加強身體健康。讓我們把這一運動延續下去，更好地去強健自己的體魄，豐富自己的生活吧。