游泳對心血管的好處

   當今社會，隨著人們生活水平的提高以及健康意識的不斷加強，越來越多的養生、健身項目運動受到追捧，作為世界上最為最古老同時也是最受大眾歡迎的運動游泳，它的鍛煉價值逐漸被世人所關注。

    游泳對心血管系統的改善作用是相當巨大的。人在水中運動時，受到的阻力是陸地上的10幾倍，身體所承受的水壓就會達到每平方厘米0.02-0.05kg,當然隨著游泳速度的加快、潛水深度的加深以及其他一些外部、物理條件的變化，水壓還會繼續向上增加，這樣就會使得心房和心室內部的肌肉組織得到一次根本意義上的加強，這樣的加強也會間接的引發心臟容量的加大，心臟的跳動減少了，心臟活動的負荷也就減輕了，心血管系統得到改善後，血壓自然也就跟著降低了。


   
游泳的場地通常都是冷水環境，人的身體在受到冷水的刺激後就會產生自行的熱量調整，這樣能促進新陳代謝的分泌功能使得血液循環更加的流暢。人在游泳時，因為會消耗很多的能量，各個器官都會參與到運動中，血液相較於陸地上供應的更加頻繁，血液速度加快了，心臟為了適應也就必須增快跳動頻率，收縮強而有力。普通人每分鐘心跳數一般為維持在70次到80次這個範圍，而經常游泳的人，心臟負荷功能比較好，每分鐘心跳數可以達到50到60次，個別優秀的每分鐘心跳數甚至可以達38到46次。