目前游泳已作為一項全民的運動方式走入了大家的生活，游泳的好處更是數不盡數。既可以強身健體又可以維持勻稱健美的身材，同時還對身體的各個器官部位都有好處。但女性游泳有什麼特有的好處，除過可以減肥健身，雕身塑形外，還有哪些好處？是不是所有的女人都適合這項運動？在游泳過程中還需要注意些什麼呢？
現代女性的生活節奏與壓力並不比男性輕鬆，同樣面臨著工作緊張、免疫力下降等問題。具專項研究表明，游泳雖可以活動到全身的肌肉，但不同的泳姿在鍛煉肌肉方面仍有明顯的區別。其中，以蛙泳和蝶泳最為適合女性朋友。這兩種泳姿除了可有效的預防女性子宮下垂、直腸下垂與膀胱下垂外，還可以充分的鍛煉到腹部腰部肌肉，使線條更為緊實。
但並不是所有女性都適合游泳，因游泳池的水並不是無菌的水，所以為避免細菌感染，有婦科病症的不宜游泳。對於女性的生理特點來說，有兩個時期也不適宜游泳，一是經期前後、二是排卵期。前者因為分泌物增加與經血的來潮不適合進入游泳池，後者是因為抵抗細菌的能力會下降，容易引發陰道感染。除此之外，女性游泳時要避免在深水位停留過久，深水位的水溫較低，水壓較大，會使抵抗力下降。容易引起陰道炎等婦科疾病，甚至對女性懷孕和生理健康都有一定的影響。
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