當今社會，隨著隨著生活水平的不斷提高以及健康意識的不斷增強，健身逐漸成為了一種流行趨勢，越來越多的人在閒暇時光裡都會適當的去戶外或者健身房做做運動，放鬆一下被工作擠壓的身體，但是運動也得因人而異，對於身體體質差或者是患有有高血壓心血管等疾病的人來說一般情況下要輕易嘗試劇烈運動，這類人群適合溫和的運動，游泳是個不錯的選擇。
游泳對於心血管系統內部的改善有著巨大的推動作用，人在水中運動的過程中，身體受到的阻力是陸地上運動受到阻力的12倍，伴隨著阻力的加大身體還會承受水壓，每平方厘米會有0.02到0.05kg的水壓，水壓並不是穩定的，它會隨著游泳速度的加快、憋氣潛水的深度以及外部的一些物理變化向上增加，水壓一定範圍內的累積增加不是壞事，反而可以讓心房和心室內部的肌肉組織得到根本上的改善以致達到加強的效果，肌肉組織加強後也會直接導致心臟容量的加大，心臟活動的負荷就會較之日常生活減輕許多，心臟的跳動減少的同時變得有力，心血管系統就會得到改善，血壓就跟著降低。
人在游泳時，全身的器官都會參與到運動中，體內血液供應的速度就會加快，心臟為了平衡這種狀態就會跳動更加的強而有力。
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