游泳可以緩解脊椎疾病

    現在很多白領，每天長時間坐在辦公室裡低頭伏案，脊椎長期保持彎曲的姿勢，得不到運動和舒展，很容易出現頸部、背部以及腰部脊椎的不適，嚴重的甚至會出現脊椎疾病。而游泳，對治療和緩解脊椎不適有很好的作用，因此，辦公室工作的人們更應該堅持游泳鍛煉，保護我們的脊椎和骨骼，有了好的身體，才能更好的投入工作。

    我們在游泳的時候，全身的肌肉和骨骼都會得到運動，頸部需要不斷的抬頭，背部需要不斷的活動伸展，而腰部更加需要用力來帶動蹬腿。這種運動既能夠讓我們的肌肉和骨骼得到伸展和活動，又不會太過劇烈造成損傷。平日里我們一直運動不到的骨骼，在游泳中都能得到鍛煉。長期堅持游泳鍛煉，能夠在運動中刺激我們的肌腱神經和關節，讓肌肉、骨骼和關節在運動中越來越靈活，讓我們的脊椎不斷得到舒展和放鬆。


   
很多長期伏案工作者，堅持一段時間的游泳鍛煉後，會驚奇的發現自己的頸部、背部和腰部不適的情況都得到了改善，以前常常會疼痛的頸椎、腰椎不再疼了，以前硬邦邦的關節和肌肉變得放鬆和靈活了，整個人都輕鬆起來，充滿了活力。這都是游泳帶來的好處。生活一定要注重勞逸結合，要讓我們的身體在運動中得到放鬆和休息，及時補充能量，這樣才能讓體內的各塊骨骼更好地為我們工作。