為了擁有完美的體態，你是不是嘗試過每天只吃青菜，不吃碳水化合物的生活，又或者服用價格昂貴的減肥藥，最後把身體弄得一團糟。其實，健康合理減肥的方法有許多，關鍵在於堅持。在保證正常三餐的同時，每天堅持一定量的運動，長久下來，你會看到自己的身體正在慢慢發生著變化。而游泳就是一個很好的減肥運動。
人在游泳的時候，全身都會被水包圍，而水的阻力較大（這種阻力比人們在空氣中所受到的阻力要大許多），因此，人們在水中運動所消耗的熱量要多許多，自然有利於減肥。另外，水俱有非常好的導熱性能，其導熱性比空氣大24倍之多，這是因為水的溫度較低。低溫有利於人身體的散熱，人在水中運動時散熱的快，其熱量消耗得自然也更快。
更值得我們注意的是，游泳能使全身肌肉都得到鍛煉，這也是游泳被稱作是一種全身性的運動的原因。游泳時，人的身體全身都被浸泡在水中，受到的不僅有阻力，還有浮力。此時，人全身的肌肉都能夠得到鬆弛和發展，身體的每一處都受到了水的保護與鍛煉，不僅胸部，背部，腹部還有臀部等都不同程度地得到了塑型。所以，利用游泳來減肥不僅可以減掉你的脂肪，還能幫助你塑形，讓你擁有勻稱，協調的肌肉線條。
但是，三天打魚兩天曬網是不行的，要想達到像林志玲那樣的完美體態，你需要製定一個合理的計劃，每天達到一定的運動量，初學者更需要一步一個腳印，慢慢學習。另外，還需要搭配合理的飲食。減肥貴在堅持，游泳更是這樣，當減肥的目的達到後，堅持游泳可以保持你健美的身形，相信成為第二個林志玲不是夢。
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