冬泳能夠使人精力充沛

    冬泳如今已經是一項比較普遍的運動了，現在已是寒冷的冬季，但還是有不少冬泳愛好者每天堅持冬泳，從不間斷，每次看到他們在寒風中只穿著泳衣，卻依然神經抖擻、面色紅潤，禁不住就要佩服他們強壯的體魄，其實，冬泳是一項能夠讓人們精力充沛更加朝氣有活力的運動。

    在冬泳的時候，因為熱量消耗過多，全身新陳代謝也隨之加快，體內消化系統的功能增強，冬泳之後，人們往往會食慾特別好，覺得飯菜特別香，吃飯後，體內​​消化好，吸收也好，長期堅持冬泳，消化吸收功能不好的人會大大得到改善。


   
冬泳的時候，雖然水很涼，但是人的身體在冷水的刺激下，以及游泳過程中全身運動的帶動下，體內會產生熱量，反而會越遊越暖和，冬泳後，身體消耗了大量的體能，能夠有助於加快入睡速度、提高睡眠質量，對長期頑固性失眠有改善效果。
    因此，長期堅持冬泳的人，生活會越來越有規律，在飲食和睡眠方面都逐漸朝著高質量方向發展，自然人也會越來越精力充沛、朝氣蓬勃。



   
不過，冬泳需要一個循序漸進的過程，初次接觸冬泳的人，一定不要急於下水，要先用水擦身，身體適應了水的溫度再下水，初次冬泳以及較長時間停止冬泳的人，在游泳的時候不要時間過長，以免身體產生不​​適，遊了一段時間，適應了，再逐漸增加游泳的時間。