游泳可以遠離三高疾病

    隨著現在社會生活水平的逐漸提高，很多人都深受三高疾病的困擾，高血壓、高血糖、高血脂困擾著越來越多的人，讓人們深受其害。



   
要遠離或者緩解三高症狀，除了在飲食上多加註意、保持良好的飲食習慣，也要堅持長期運動的習慣，其中，多參加游泳運動，對預防三高、緩解三高症狀都有較大的作用。
    游泳是一項全身運動，游泳過後，身體內各個部位都得到了鍛煉，消耗了大量的能量，同時，因為水的密度要比空氣大很多，在水中，人們往往要耗費更多的能量，因此加快了體內脂肪的燃燒，對於降脂有很好的效果。身體內過多的脂肪酸得到了降低和控制，對於機體內的血糖量的降低和控制起到了很好的作用，血糖和血壓也會隨之降低。通過運動燃燒脂肪，而脂肪的消耗又是緩解三高、降低膽固醇的基礎，因此，長期堅持游泳鍛煉對緩解三高症狀有很好的作用。在運動的時候，要注意勞逸結合，適當休息，不要太累。


   
很多年輕人覺得三高是老年疾病，離自己很遙遠，其實，現在人們有著越來越多不良的生活習慣，體內射入過多高熱量高油膩的食物，並且長期不運動，三高疾病已經越來越向年輕化方向發展，很多中年人甚至青年人都已經有了三高的症狀，因此，從年輕人開始，就一定要每天堅持運動，堅持游泳，讓自己保持一個良好健康的生活狀態。