游泳的功效

游泳一直扮演著夏日中人們生活的一個重要角色，游泳除了能帶給我們一種清涼的感覺和身心的放鬆外，它同時也給予了我們很多益處，這些都是源於游泳獨特的功效。適當游泳可以幫助病人更快地恢復健康，這一點就是藥物治療所不能比擬的。由於人們生活的改善，肥胖就一直困擾著我們，大多數人尤其是中老年人選擇服用大量的減肥藥和減肥茶等保健食品，但效果都不是很好，而游泳這個健康無害的方式卻一直被人們忽略。游泳是一項全身性運動，能夠利用水溫和水壓來鍛煉自身的肌肉組織、調節自身的新陳代謝、促進毛細血管的收縮與擴張，使血管變得更有彈性，同時也可以消耗掉自身多餘的脂肪來補充運動中所消耗的能量。游泳可以促進人的腰背、肩臂、手腿肌肉的生長與強壯，使自己身材能夠更加勻稱，還可以增加身體協調性，達到減肥的目的，還可以增強內臟器官的代謝，輕鬆實現全身減肥這一難題。同時游泳還可以防治與治療關節炎等疾病，在游泳時，通過水給人身體的阻力和不斷的摩擦來給你一種按摩的作用，舒緩每一個緊張的關節，同時在游泳時不必像平時散步逛街一樣，腳踝和膝蓋等關節不必全都用上，這就可以使關節得到放鬆的機會，使關節得到充分的休息，這也有利於關節炎中炎症的恢復。另外游泳時由於在海邊，污濁的空氣和有害物質較少，這也對哮喘病的康復有很大的作用，游泳時還可以同時鍛煉心肺功能，這也有助於哮喘病的恢復與治療。在水中游泳時可以通過不斷的蹬水擺腿等動作，來加大大腿肌肉的張力，這有助於腿部靜脈血管的舒張與血液的流通，使得靜脈血管得到充足的按摩，促進靜脈血液流動，可以治療和預防靜脈曲張。游泳還可以調節大腦系統，呼吸系統，消化系統等全身重要係統，使人體能夠加快新陳代謝，吐故納新，並且還可以促進中樞神經的興奮，使中樞神經得到平衡的調節，得到全面的放鬆，可以有效治療神經性失眠和新陳代謝紊亂，對於腦力工作者來說游泳無疑是放鬆身心最好的選擇。