男人游泳的好處

游泳的好處是眾人皆知的，它可以增強體質、磨練心智、是一項有益健康的運動。而且，游泳對於男人們改善健康方面來說可有著顯著的優勢。

我們知道在水中的運動可以消耗更多的熱量。因為水中的壓力與阻力導致我們在水中的活動要比在陸地上更為費勁。尤其對呼吸道的調節和肺活量的增加有著顯著的效果。男士們大多吸煙，而煙草當中的尼古丁對呼吸道和肺部的傷害非常大，但游泳卻可改善煙草對於這兩項器官的傷害。據測試，水的密度要高於空氣的密度800倍左右。人站立在水中，高度齊胸，會感到些微的呼吸緊張，這是因為胸腔受的壓力遠高於平時所受的壓力。這種壓力會迫使呼吸機能增強效率，需要呼吸肌用更大的力量來完成呼吸動作。所以經常參加游泳鍛煉，能有效擴大胸部的幅度與肺部的容量，增加呼吸肌的力量，提高呼吸機能。


游泳時人需要保持在平臥狀態，對於腰椎病發病率更高的男士們來說，改善這一情況的效果十分明顯。游泳時人的平臥姿勢使得肢體的血液更容易回流到心臟，心率提高，心臟輸出量大大增加。運動過程中，心臟收縮有力，可以刺激血液中的血紅蛋白數，因此可以提高肺部機能，提高攝氧量。更重要的是，游泳時口腔要不斷在水面上吸氣，而水面的濕度非常高，有利於軟化呼吸道以及肺泡。並且能高效清潔呼吸道和肺部中的沉積殘留，使呼吸機能大為提高。所以，游泳對於經常吸煙的男士們非常有好處。