游泳對於人們來說並不陌生，這也是現在比較流行和受歡迎的運動項目。都知道游泳帶來的好處頗多，這也是備受人們喜愛的重要原因之一，游泳是分有各種姿勢的，不同的姿勢可以鍛煉到不同的肌肉，從而對於人身體的影響也是不同的。下面我們就分別來說一下不同的游泳姿勢帶來的不同好處。
先從蛙泳說起吧，蛙泳的呼吸要比自由泳簡單，這是比較常見的游泳姿勢也是初學者選擇最多的姿勢。蛙泳，顧名思義，就是模仿青蛙的動作，這個游泳姿勢要求胳膊和腿要配合好，而正是由於有張腿、合腿的動作，從而對盆腔肌肉鍛煉更多一些，能有效提高腹肌功能。因為胳膊的大幅動作，可以有效地鍛煉到肩部，對於有肩周炎的朋友來說，可以有效地改善。再來說一下蝶泳，從觀賞的角度來說，蝶泳是最有觀賞性的游泳姿勢，蝶泳時要求身體像海豚似的起伏，這就會對人體腰腹部的力量比較的高，也可以有效地鍛煉到腹肌，對於想要練就腹肌的男生來說，是比較適合的游泳姿勢。最後說一下自由泳，這是競技項目之一，對技術是沒有規範的要求的，運動員所需要做的就是追求速度最快，自由泳可以鍛煉到身體的各個部位，有很多好處，比如鍛煉手臂，結實有力，線條優美；鍛煉臀部肌肉；可以有效改善肩周炎、頸椎病和頸部疾病等等。
由此可見，不同的游泳姿勢給身體帶來的效果是不同的，所以愛好游泳的朋友在選擇游泳姿勢的時候，除了自己的喜好決定外，也要有針對的鍛煉身體。
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